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护心“守则”开启健康新年
作者:admin    发布于:2022-02-12 19:10   
摘要:html模版 护心“守则”开启健康新年 漫画徐云 湖北日报全媒记者 胡蔓 通讯员 吕惠 宋蒙 春节长假, d88尊龙登录 ,让家住蔡甸的韩先生有了“久违”的惬意。胡吃海喝,熬夜追剧,一番放纵后,他忽然发现自己的胸部出现了疼痛。家人们将其紧急送往医院检查,竟

html模版护心“守则”开启健康新年

漫画徐云

湖北日报全媒记者 胡蔓 通讯员 吕惠 宋蒙

春节长假,d88尊龙登录,让家住蔡甸的韩先生有了“久违”的惬意。胡吃海喝,熬夜追剧,一番放纵后,他忽然发现自己的胸部出现了疼痛。家人们将其紧急送往医院检查,竟患上了“心梗”。而这位不速之客突然来袭的诱因,竟是他这些天没有节制的不良生活习惯。

眼下,天气严寒,很容易诱发心脏疾病。如何保护好我们的心脏,开启一个健康“心”年,武汉亚洲心脏病医院门诊主任胡大清教授为您来支招。

擅自停药不可取

心脏病是一种慢性疾病,绝大部分患者需要终身服用药物。有的患者为了图个“好兆头”,不遵医嘱擅自停药,在本是心脏病高发的季节,这种行为极其危险,容易导致病情加重。因此,切勿擅自改变用药剂量。

作息规律少熬夜

作息时间紊乱会打破心脏劳逸结合的规律,从而加重心脏的负担,导致心脏出现供血不足,严重威胁心脏的健康。因此,要尽量避免熬夜,养成良好的作息规律,这样才能保持精力充沛。

均衡饮食有节制

不少人喜欢胡吃海喝、大量饮酒,短时间内摄入大量高脂肪、高热量的食物,导致血脂浓度突然升高,血黏稠度增高,在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓,引起急性心梗。

其实,饮食有节、饮酒有度很重要,每餐不宜过饱,多吃有助于消化的蔬菜、水果。

适当运动不能少

吃得多、动得少,人体脂肪的摄入和代谢比例易失调,血液黏稠度增加,容易形成血栓,诱发心梗。

在家可以做一些舒缓的运动,如散步、瑜伽、打太极拳等。不要盲目追求运动量,若突然增加运动强度,短时间内心脏超负荷运转,会导致心肌缺血。

保持一颗平常心

情绪波动过大,容易导致交感神经兴奋,引发血压增高、血管收缩,导致急性心梗。因此,一定要平和心态,避免情绪“过山车”,不要过分激动、兴奋,尤其是患有心脏病的老年人。

出现症状不能忍

熬夜、聚餐把酒言欢之余,要警惕心脏发出的求救信号,注意防范心梗的发作。一旦出现胸痛、胸闷、心慌、气促,以及容易让人忽视的牙疼、胃痛等不适症状,及时拨打120就医,千万不要久拖,心脏病延误治疗易引发生命危险。

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